如何在关系中树立并守住界限，不内耗

简介

哈佛80年幸福研究结果表明：和我们人生幸福度的联系最为紧密的是，我们人际关系的质量。
然而现实中，我们在与人相处，特别是在亲人、伴侣、朋友、同事等关系中，经常感到“被欺负”，又无可奈何：

→ 你是学设计的，好朋友请你免费做个图，答不答应？
→ 快下班了，领导突然给了个新项目，今天就要出方案，怎么办？
→ 同事说自己工作忙不过来，请你帮他做点“力所能及”的“小事”，接受不接受？
→ 你妈一闲下来就打电话催你去相亲，不管你是在睡觉还是在工作，怎么办？
→ 婆婆从你们还没结婚到生了二胎，经常插手你们的小家庭，怎么摆脱？
→ 跟另一半的关系忽冷忽热，总是感觉付出过多或索求过多，怎么平衡？

遇到这些两难的问题，你是不是也常选择“违背”自己的内心，去迎合、满足他人的需求，而委屈了自己。明明是属于自己的利益，鼓起勇气却不敢争取；明明不属于自己的事情，话到嘴边却不敢拒绝，只能习惯性得忍让，不停得被侵犯边界。
日常小事，我们常以为“忍忍就算了”，但你可知道，正因为你的这种想法，让你常常吃亏被人欺负，而且还会惯性地在人生重大问题上也受人牵制，比如决定在哪个城市生活、什么时候和谁结婚、生不生二胎，要不要争取升职加薪等，他人的过度“侵犯边界”甚至会影响我们一生的幸福与发展轨迹。

可是，为什么明明很委屈，还要把姿态放这么低，仿佛把对方“供着”呢？
你这么能忍，不欺负你欺负谁呢？
你有委屈，不想被左右，不表达出来别人怎么知道呢？

谁都不愿意被欺负，边界问题的出口，不在于想不想守，而在于懂得如何守。
那么，当我们无法改变他人，我们可以怎么守护自己？怎样才能成功树立并守住边界，活出独立自我，拥有舒适的人际关系？
边界问题的形成不是一朝一夕，想改变也并非三言两语，你需要摆脱困境的正确方法。

壹心理特邀请台湾“心理边界”主题课程首创者、资深心理师吴姵莹老师，结合专业的心理边界及人际关系知识，针对关系中的常见难题出谋划策，让边界不再是难题。

部分预览

课程目录

试听：课程介绍
试听​：台湾资深系统治疗督导师-林丽纯推荐
试听 ：壹心理心探社讲师-卢美妏推荐
试听彩蛋课：心理学版春节自救指南 | 找到与家人舒服的相处模式
知界限：走进人际界限的秘密
模糊的三八线 | 如何判断我是否界限不清？
界限遗传病 | 为什么我会界限不清？
守界限：当自己的界限被侵犯，要怎么办？
爱情福尔摩斯 | 如何抵抗伴侣爱的吞噬？
以爱为名的控制 | 如何摆脱家庭中的情绪勒索
棘手的三角关系 | 如何避免关系中的第三者
吃亏的老好人 | 如何打破总被别人占便宜的魔咒
建界限：如何打造自己的人际界限
试听界限金三角 | 教你找到关系中的黄金分割点
(1) 界限的内在支柱 | 教你找回自我力量
(2) 界限的内在支柱 | 冥想练习
界限综合征 | 教你避免建立界限的误区
课程答疑
课程答疑（一）
课程答疑（二）

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