有效管理你的健康

简介

张展晖是潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理教练。他注重对健康的全面管理，曾帮助超过5000人有效瘦身。
适宜人群：
容易疲倦，精力跟不上；
想健身，但总觉得没时间；
常常减肥，却一直瘦不下来；
正在健身，但效果不明显。
如果你属于这几类人群，那么这期小课题将会为你提供一个最简健身方案，有效帮你解决这些问题。
课程亮点
1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平；
2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；
3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序；
4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

部分预览

课程目录

发刊词 | 你能从这门课听到什么
1. 心肺功能是一切的基础
2. 如何科学有效地减肥
3. 柔韧度不好真的要命
4. 肌肉耐力让你享受运动
5. 怎样应对突发状况

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