林紫的100堂心理课：探索自我，挖掘潜能

简介

—个学生时代看起来特别优秀的人,后来成了特别平凡的人;
而那时候看起来平淡无奇的一些人，
后来做出了一些似乎超越了他水平的事情;
根据心理学的研究友现,找1口会O5%都是隐这些我们能意识到的念头,只白○0，共水0P藏在水面下，不为我们所知。
也就是说,我们一生的际遇,除了外部条件影响之外，更多是由我们的不知道的自己,去选择和创造的结果。
这也就意味看,对目的队尔Nm的1生日标。会越高，也就越容易实现我们想要的人生目标。
可是，习惯性向外探索、追逐的我们，总是越努力越焦虑、越努力越迷茫，陷入“努力—焦虑、迷茫一拖延、无意义感—逼自己努力”的漩涡式恶性循环当中，常常感动心累、被掏空了，而忘了一个最简单的道理：探索自己，是一切学习和修行的起点和原点。因为:
只有真正了解自己，才能做出适合自己的选择,少走弯路，不让努力白费;
只有真正了解自己，才能挖掘出自己的潜能，找到自己真正擅长的，喜欢的，为实现自己加速;
只有真正了解自己，才可能真正爱自己，接纳自己，给自己力量，不被内在的恐惧、不自信束缚;
只有真正了解自己，才能知道自己真正想要什么，不被外界左右，不再迷茫焦虑;
所以说，探索自己,是人一车丁郁心以么队P手le,且是越早做越好。
对自己的探索分为两个层面:一个是对意识层面的认识,另一个是对我们未知的95%潜意识层面的认识。很多时候，人们对自己的认识，都只停留在非常浅层的意识层面，而且常常出现片面和偏差。需要专业的方法，能对意识层面有更全面而正确的认识,才可能触达冰山下的潜意识,而心理学是最好的方式。

部分预览

课程目录

林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己
试听：不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键
试听：IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑
试听：音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的
认识自己，不盲目
第一周：探索我，你真的了解自己吗？ | 自我概念
试听以画绘心，如何通过画画认识自己 | 自我表达
爱或不爱，身体从来不会说谎 | 生理自我
你是什么角色？圈子告诉你答案 | 社会自我
追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 | 心理自我
人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋
第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 | 周哈里窗
如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ | 公开我
如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ | 盲目我
渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ | 隐藏我
如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ | 未知我
过分在意他人看法？这招教你活出真实自我｜彩蛋
第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 | 人格结构论
为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ | 本我
你是如何一步步成为精致的利己主义者？ | 自我
为什么你总是跟自己过不去？ | 超我
职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 | 整合
遇上自私的人，如何相处不吃亏？| 彩蛋
第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 | 荣格自性化
为什么一定要他买房、你才嫁？|集体无意识
为什么你会对初恋念念不忘？ | 情结
你了解你内心的阴暗面吗？ | 阴影
雌雄同体，是一个人顶级的魅力|人格面具
如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？|彩蛋
第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 | 自我建构
拥有一个亿是一种什么体验？ | 自我实现
如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？|灵性自我
揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ | 量子心理学
如何在自然中，找到你的内在安宁|生态自我
心痛却查不出病因 | 如何探寻各种表象背后的真实？ | 彩蛋
发展自己，不后悔
第六周：心灵探测：定位发展阶段 | 埃里克森八阶段
你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 | 情绪记忆
童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？|依恋关系
做自己的心灵清创师：大原则让你走出创伤|创伤修复
成长路上的每一步，你都踩稳了吗？|心理任务
父母离婚了，对孩子影响到底有多大？|彩蛋
第七周：成长计划：找到性格优势 | MBTI
测一测，你的性格有哪些优势？|MBTI测试
感觉自己有时内向有时外向是怎么回事？|内外倾
遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ | 感觉直觉 思考情感
你喜欢临场发挥还是事先规划？|判断与知觉
夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？|彩蛋
第八周：爱情养成：经营亲密关系 | 亲密关系
原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 | 共同人格
为什么说女孩的心思，男生很难猜？ | 两性差异
当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭” | 原生家庭
亲爱的，讨好他人不如取悦自己|自我悦纳
怎么让老公心甘情愿做家务？| 角色互换与扮演
第九周：生涯规划：确定职业方向 | 霍兰德职业倾向
面临职场转型，你该考虑什么？|生涯规划
不知道自己喜欢干什么，怎么破？|职业倾向
你该继续打工还是出来创业？|职业锚
人为什么要工作？你又为何而工作？ | 职业人格
对工作现状不满，你该怎么办？|彩蛋
第十周：情商修炼：处理复杂人际 | 萨提亚家庭理论
真正的高情商，指的到底是什么？|冰山理论
讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？|沟通模式
为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？|一致性
明明想要变更好，为什么很难开始行动？| 自我成长
如何读懂他人话语背后隐含的需要？|彩蛋
超越自己，不畏惧
第十一周：超越自卑，获得自信 | 超越自卑
那些曾让你自卑的事，都藏着什么样的童年记忆？|主观知觉
感觉自己一无是处怎么办？|自卑情结
为什么总有人自我感觉特别良好？|优越感
那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？|创造性自我
怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？|彩蛋
第十二周 ：摆脱无助，习得乐观 | 自我激励
警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感 | 习得性无助
乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别|习得性乐观
既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？|PERMA
怎样才能告别拖延、实现自律生活？|自我管理
如何做好自己，不盲目和人攀比？|彩蛋
第十三周 ：突破局限，改写故事 | 叙事疗法
怎样学会从旁观者视角看自己的问题？| 问题外化
如何从人生的“独特经验”里汲取积极能量？|问题故事
怎样挣脱命运，做自己人生的编剧？ | 改写生命脚本
建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 | 自我认同
摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始|彩蛋
第十四周：打败恐惧，尽管去做 | 焦点疗法
如何跳出问题看问题，避开答案找答案？|事出并非有因
凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？|例外问题
假如你的生活有奇迹发生，你最想被谁看见？|奇迹问题
抽烟、逃课的坏女孩，行为背后有什么期待？|行动聚焦
夫妻之间冷战不休，怎么才能重归于好？|彩蛋
第十五周 ：远离焦虑，活在当下 | 正念疗法
风靡全球的正念修行，到底是什么？|觉察
刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？|专注
如何治愈患得患失的不安心态？|顺其自然
如何练习慈悲心，做到对人对己心存善念？|慈心禅
父母如何用正念练习情绪疏导，不对孩子发脾气？|彩蛋
放过自己，不纠结
第十六周：建设心理环境，丰富你的心理体验 | 心理场域
人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？|完形
怎么做，才能成为一个气场强大的人？|场论
为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？|整体与部分
有没有什么方法能让人瞬间顿悟？|顿悟与渐修
如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？|彩蛋
第十七周：培养深层同理心，放下对幸福的执念 | 人本主义
如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？|人的价值
相比换位思考，同理心胜在哪里？| 同理心
什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？
为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？| 美的教育
共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？| 彩蛋
第十八周 ：觉察你的存在，拥抱不完美的人生 | 存在主义
如何修炼面对死亡的态度，形成恰当的生死观？|生死观
为什么说，有多少责任就有多少自由？|自由
当代人如何从害怕孤独到享受孤独？| 孤独
当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？|无意义
在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？|彩蛋
第十九周：历练知行合一，唤醒你的强大内心 | 王阳明心学
如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？
我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？|心即理
为什么我们会无视生活的意义和价值感？|心外无物
为什么道理都懂，可我们就是做不到？|知行合一
如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？|彩蛋
第二十周：学会放下自我，找到内在安宁 | 东方心理学
当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？|唯识
怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？|五蕴
佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？|三毒
有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？|心相
人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？|彩蛋

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