孕期全攻略

简介

孕期是准妈妈和宝宝一起度过的时光。在这 40 周里，不论是做检查，还是饮食和运动这样的日常，都对母儿健康有着影响。
这时，准妈妈和宝宝的健康也不再是「自己的事」。来自各方的关心和「指点」真的要照做吗，传统的习俗就都是对的吗？
在孕期准妈妈总是会有各种疑惑。
在遇到这些疑惑时，除了直接去医院问诊，准妈妈和家人还会求助网络。
但网络信息鱼龙混杂，有些专业的近乎晦涩，有的说法各异，难辨真假。几乎没有一个平台能比较全面地解决准妈妈的需求。
于是丁香妈妈邀请了卓正医疗的 16 位一线临床医生，一起制作了「孕期全攻略」这门课。希望通过本次学习，能够让你省去孕期不该有的那些忧虑，幸福的孕育新生命。

部分预览

课程目录

0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过
1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与
2. 备孕营养 备孕营养和注意事项
3. 备孕问题 不孕不育判断及检查
4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法
5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道
6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充
7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项
8. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项
9. 检查 认识孕期甲减
10. 营养 优先保证碳水摄入
11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌
12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度
13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择
14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断
15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」
16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡
17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重
18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康
19. 唐筛的 12 个常见问题
20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查
21. 检查 6 个关键的常规检查
22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡
23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁
24 体重 孕期推荐的 5 项运动
清单 01 孕期补充这些关键营养
清单 02 孕期推荐的 5 项运动
25. 检查 按时进行大排畸超声
26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感
27. 体重 孕期旅行的 3 点注意
28. 检查 按时进行糖耐量测试
29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴
30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿
清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃
31. 检查 认识妊娠高血压
32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康
33. 营养 外出就餐及工作餐选择
34 体重 孕期游泳的注意事项
35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康
36. 检查 按时进行小排畸检查
37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡
38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛
39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备
40. 产前准备 要不要剖，听医生的
41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛
42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生
视频 拉玛泽呼吸法
42 检查 高危人群建议做胎心监护
43. 检查 有条件建议做GBS检查
44. 体重 控制体重，为顺产做准备
45.产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛
46 做好充足准备，迎接宝宝到来
47 营养 2 类食物助力分娩
48 临产准备 产前备好「3 个包」
49 临产准备 5 类临产征兆及应对
50 临产准备 有条件推荐采用无痛分娩
51 临产准备 预先了解产程，做好心理准备
52 临产准备 过期妊娠判断和应对
53 临产护理 顺产产后护理
54 临产护理 剖腹产产后护理
55. 不知道怀孕了，用药要不要紧
56. 孕期生病了，要不要用药
57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈
清单 05 孕期用药影响及原则
清单 06 孕期抗生素使用原则
清单 07 孕期禁忌护肤成分
58 关于孕期「吃」的误区
59 孕期「爱美」与「生活」的误区
60 孕期「症状」与「疾病」的误区
61 关于「分娩」的误区
62 孕期口腔及牙龈健康
63 腹痛见红与先兆流产
64. 异位妊娠识别与处理
64. 异位妊娠识别与处理
65. 孕早期自然流产的处理
66. 孕吐的缓解与治疗
67 孕期当心头晕与晕厥
68. 尿频与排尿困难
69. 假性宫缩与真性宫缩
70 消化问题与胃部灼热
71 便秘、痔疮的预防与护理
72 腰背酸痛与四肢浮肿
73 晨僵、手腕痛的缓解与护理
74 睡眠困难试试这 5 个方法
75 腿抽筋的缓解与护理
76 孕期尿失禁与凯格尔运动
77 妊娠纹的预防与产后改善
78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理
79 孕期 3 种阴道炎
80 孕期情绪波动和调节
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎
82 妊娠糖尿病
83 妊娠高血压和子痫前期
84 乙肝全孕期指南
85 羊水异常增多或减少
86 胎儿严重偏小偏大
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘

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